slut med matdagbok
Skulle vara jättekul om nån som Anna Skipper kunde lära mig lite om kost och näring.
Så från och med nu ,så skriver jag bara in om det blir nån förändring i kosten eller om jag syndar med onyttigt som te.x en påse ostbågar.
Men glöm inte. Det viktigaste är ändå att motionera.
Matdagbok v. 38
Kl. Lördag 19 sept
08.00 kaffe
10.00 gröt,2 ägg,1 macka,smör,ost,kaffe
13.00 kaffe,pyttelite tårta
16.00 fisk,potatis,tomat,morötter,vatten
17.00 kaffe med lite glass i
19.00 kidneybönor,fetaost,majs
Kl. Fredag 18 sept
07.00 Kaffe
09.00 2 mackor,smör,skinka,ost,kaffe
12.00 fisk,3 potatis, tomat,vatten
16.00 klyftpotatis,kyckling,tomat,vatten
18.00 kaffe
Kl. Torsdag 17 sept.
07.00 kaffe
09.00 2 mackor,ost,smör
12.00 potatis,köttfärslimpa,sås,vatten
15.00 banan
16.00 kidneybönor,feta,majs,tomat
17.00 banan
19.00 1 macka,ost,tomat,kaffe
kl. Onsdag 16 sept.
07.00 kaffe
09.00 2 mackor,ost,smör,kaffe
12.00 Potatis,köttfärslimpa,sås,sallad,vatten
16.00 1 macka,ost,smör,kaffe
18.00 kaffe
Kl. Tisdag 15 sept
07.00 kaffe
09.00 1 macka,ost,kaffe
11.00 potatisgratäng,fläskfilè,vatten
12.00 2 plommon,1 vaniljkola
16.00 2 mackor,smör,ost,kaffe
17.00 1 plommon
Kl. Måndag 14 sept
07.00 kaffe
09.00 2 mackor,ost,smör
12.00 pasta,skinksås,broccoli,vatten
15.00 kaffe
17.00 3 hemgjorda kroppkakor,grädde,smör,vatten
18.00 kaffe
Matdagbok v.37
09.00 1 skiva bröd,ost,kaffe
11.00 2 skivor bröd,ost,smör,kaffe
15.00 fisk,ris,tomat,champinjon,vatten
16.00 kaffe,1ruta mörk choklad
Kl. Lördag 12 sept.
08.00 kaffe
10.00 2 skivor bröd,ost,smör,kaffe
14.00 kaffe
15.00 ris,kyckling,vatten,kaffe
17.00 irish coffee(massor av grädde)
18.00 stor starköl,nachos,aoili,korv,oliver,ost mm.
20.30 1Liter starköl
Kl. Fredag 11 sept
08.00 Kaffe
10.00 2 skivor bröd,2 stekta ägg,smör,kaffe
12.00 kaffe,plommon
15.00 ris,kyckling,currysås,vatten
20.00 1 skiva bröd,ost,kaffe
KL. Torsdag 10 sept.
08.00 kaffe
09.00 gröt,mjölk,lite socker
11.00 1 skiva bröd,smör,ost,kaffe
15.00 3 kroppkakor,grädde,smör,vatten
18.00 2 plommon
19.30 1 skiva bröd,ost,kaffe
Kl. Onsdag. 9 sept.
08.00 2 skivor bröd,ost,smör,kaffe
15.00 kyckling,ugnsstekta potatis,morötter,aioli,vatten
16.00 kaffe
18.00 Te
Kl. Tisdag. 8 sept.
07.00 kaffe
09.00 2 skivor bröd,smör,ost,tomat,kaffe
13.00 köttsoppa,vatten
16.00 stuvade makaroner,halvt isterband,vatten
18.00 kaffe
KL. Månd.7 sept.
07.00 kaffe
09.00 2 ljust bröd,smör,stekt ägg,ost,kaffe
12.00 Potatis,panerad fisk,remoulad,sallad,vatten
16.00 kaffe
17.00 plommon
18.00 1 skiva mörkt bröd,ost,tomat,kaffe
20.00 plommon
Matdagbok v.36
Kl. söndag 6 sep
9.00 gröt,mörkt bröd,ost,tomat,kaffe
12.00 plommon
14.30 Panerad spätta,ugnsstekta rotfrukter,ris,vatten
15.00 kaffe
18.00 melon
Kl. Lördag 5 sep
7.00 kaffe
9.00 omelett(3 ägg),tomat,lite fetaost
14.00 nektarin
15.00 3 st tacco(skal),vatten
18.00 kaffe
20.00 plommon
Kl. Fredag 4 sep
7.00 1 mugg kaffe
8.00 banan
9.00 2 skivor grövre bröd,ost,smör,kaffe
13.00 Fläslroulad,potatis,sås,ärtor.morötter,vatten
15-00 kaffe
17.00 2 skivor grövre bröd,ost,smör,kaffe
Kl. Torsdag 3 sep
7.00 1 mugg kaffe
9.00 2 skivor ljust bröd,ost,smör,kaffe
12.00 Potatisgratäng.kotlett.bönor,fetaost
15.00 2 st varmkorv(utan bröd),saft,kaffe
18.00 kaffe
20.00 nektarin
Kl. Onsdag 2 sep.
7.00 2 muggar kaffe
8.00 2 skivor ljust bröd,ost,smör,kaffe
12.00 Potatisgratäng,fläskfilè,bönor,fetaost,tomat,vatten
15.00 vatten,plommon
16.00 kaffe
17.00 plommon
19.00 cornflakes,äpplemos,socker,mjölk
Kl. Tisdag 1 sep.
7.00 2 muggar kaffe
9.00 ljust bröd(utan smör) 1 ägg,kaffe
10.00 1 plommon, 1 banan
13.00 2 små raggmunkar,lite grädde
15.00 köttfärssås,spagetti,tomat,fetaost,vatten
17.00 kaffe
18.00 1 plommon
20.00 nektarin
Kl. Måndag 31 aug.
7.00 2 muggar kaffe
9.00 kaffe,ljust bröd,ost,smör
11.00 1 plommon
13.00 pommes,1 skiva kassler m. ananas o ost,vatten
15.00 1 plommon
16.00 1 karrekotlett,veterån m. smör,kaffe
18.00 kaffe
19.00 nektarin
