evacarina

Under nästan två veckors tid har jag motionerat och undvikit onyttiga saker, som godis och kakor. Min mathållning är inte den bästa(se matdagbok) och jag känner att min ork och energi inte är på topp.Givetvis beror detta på fel kost.Däremot så går den hatade vågen åt rätt håll(Se vikttabell)men, för att orka nästa vecka så behöver jag mat som ger mer kraft och mättnadskänsla. som synes så dricker jag för mycket kaffe och äter på tok för lite frukt och grönt. Ska försöka ta tag i detta snarast. Hittade lite tips i Hemmets Journal som jag ska försöka följa. kanske inte fullt ut men en del av den i alla fall.kaffet är det svåraste att ersätta. Så har ni några bra tips, så skriv och berätta